lijie_zhzx

非常感谢，认真学习了此文，确实深有感触。2年前坚持每周2次羽毛球，确实生猛一些。这两年天天办公室、电脑，基本不运动，sy也没断过，感觉大不如以前，看样子还是要坚持锻炼啊

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• 轻舞飞扬 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-10-20 16:56

AxianDT

很多人都是自己把自己搞早泄了哈哈，性教育跟不上的结果呀。

momoccc

很详细的日记阿，真的很少见，早泄人士的福音

yingwuqu

看到楼主的话，对我帮助很大……我也是从上中学就SY，现在有了女友，总是几分钟就把不住关口射出来。实话说，对以前追求刺激感觉很后悔啊……

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-10-27 08:56

Audibens123

拜读了，不过我觉得生理的问题不大，注意锻炼身体，身体素质要好，心理因素很关键，主要要调整心理

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-10-27 21:39

shanad

看A片的形式适应心理脱敏篇还有么。。。没老婆的怎么找女的来心理脱敏。。
求LZ更新。。

AxianDT

一个人可以看片脱敏，我记得贴了日记啊。

heibai1008

楼主的这篇早些帖子是否适用于插入前疲软的情况？我最近出现这种情况，很着急，很害怕，不知道是不是因为手淫的原因，现在网上到处找方法，由于时间短也没咨询到什么东西而且现在吃药也不见效果，求楼主解答！

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• springdreamman 金币 +3 认真回复，奖励！ 2014-11-16 08:56

zzaqtf

内容真的好长，是在看不完，挑了重点看了下，基本很靠谱。其实习惯性早泄完全可以靠意志力逐渐摆脱的，但是由于长时间sy，导致身体、精神差，自制力非常差，所以恶性循环。我自己目前正在摆脱中。提醒各位，帖子提到了跑步锻炼，这个一定要注意，长期sy体质不好，跑步不要跑快，快走其实也行只要能加大呼吸量，每次跑步注重时间不要注重长度，慢跑20分钟个左右，每2周自己调节增加时间即可。跑步百利害在膝盖，一旦膝盖损坏就得不偿失，

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• 轻舞飞扬 金币 +5 认真回复，奖励！ 2014-11-16 16:13

kalechao

咯楼主的帖子很给力，我有10来年的手淫史，现在就有点早泄了。太感谢楼主了，我也要按照这几个方法改善一下。   希望楼主还有新的方法不要藏私啊。非常感谢楼主

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-11-17 08:50