[求医问药] 性爱时很难勃起

手淫是我们释放积蓄起来的性能量的正常手段之一，就象大禹治水一样，宜疏不宜堵；适度的手淫不会对人的身体和精神造成任何伤害，也不会导致阳痿、早泄和不育，以及记忆力下降、思维迟钝。所以手淫并不是恶习。长期以来，由于传统文化中旧观念的影响，以及性教育的缺乏，才是造成上述这些偏见的根源。……拥有正确的性知识是摆脱手淫产生的顾虑的途径之一，不要因身体出现不适而归咎于手淫，产生自责心理，加重自己的心理负担，反而造成心理性的性功能障碍。若手淫过度造成勃起困难，就需要注意让身体多休息，减少或停止手淫l

这是我找来的材料，当然了，你可以在性爱中集中注意力在一个地方，来集中你的精力，当然了如果你觉得平时精神不好除了要好好休息之外，再就是要好加强下锻炼，如背部撞墙等都是强肾的运动方式.