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标题: [转帖] 菠萝鱼片 [打印本页]

作者: aifuson 时间: 2007-1-15 13:24 标题: 菠萝鱼片

原料：
新鲜菠萝1/6个、鲷鱼片1包、红椒1个、葱1根、蒜末1茶匙。

辅料：
蛋清1/2个、盐1/2茶匙、淀粉1茶匙、料酒1大匙、番茄酱2大匙、酱油1大匙、盐1/4茶匙、糖1茶匙、水淀粉1/2大匙。

做法：
1、鲷鱼片洗净，拌入调味料1腌10分钟；菠萝切片；红椒去籽、切片；葱切小段。[美食中国]

2、先将鱼片过油后捞出，另用2大匙油炒香蒜末，接着放红椒，并加入调味料2，炒匀后再放入鱼片、菠萝，最后加葱段，炒好即盛出。

Tips：
1、新鲜菠萝比较香，买不到的时候，可以用半罐的罐头菠萝代替。

2、番茄酱入锅后爆炒一下，颜色比较红，酱油颜色不要用太深的，炒好的颜色才好看。

特色：
菠萝-维生素C的含量是苹果的5倍，还有帮助人体消化蛋白质的功能。

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