SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [转帖] 银鱼豆腐 [打印本页]

作者: aifuson 时间: 2007-1-15 13:21 标题: 银鱼豆腐

原料：
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根

辅料：
　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙

做法：
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。

Tips：
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒

特色：
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://154.84.5.212/bbs1/)