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标题: [转帖] 每天吃苹果的十个理由 [打印本页]

作者: 87268314 时间: 2009-2-27 16:09 标题: 每天吃苹果的十个理由

理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。　　
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。　　
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。　
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗唿吸道疾病及结肠癌。　
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。　　
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。　
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。　
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。　
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。　
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

作者: tukuman 时间: 2009-3-1 21:48

an apple a day ,will keep the doctor away. 西方的至理名言

作者: xiaoxin125 时间: 2009-3-5 10:58

我只是知道苹果营养价值大。既然有这么多的药用价值，我一定要坚持一天吃一个苹果。

作者: princehappy 时间: 2009-3-5 17:01

恩，以后我也要每天吃一个苹果
多吃水果对身体有好处

作者: 千年之影 时间: 2009-3-5 19:00

张知识了，以后多吃苹果，不过我喜欢的是菠萝怎么版。

作者: 千年之影 时间: 2009-3-5 19:02

张知识了，以后多吃苹果，不过我喜欢的是菠萝怎么版。

作者: 梦的森林 时间: 2009-3-5 19:09

苹果是个好东西，最好天天都能支持吃，很好啊

作者: JackyGI 时间: 2009-3-5 20:30

说的很含糊，似乎每种水果都可以套用这十句话啊。

作者: 游龙 时间: 2009-3-6 09:13

苹果真是好东西,我每天两个呢,就是不吃皮,感谢楼主

作者: 正茂里 时间: 2009-3-10 02:31

“an apple a day ,will keep the doctor away. 西方的至理名言”

－－－－“一日一苹果，医生远离我。”嘿嘿

作者: ytwxw123 时间: 2009-3-10 07:41

理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。　　
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。　　
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。　
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗唿吸道疾病及结肠癌。　
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。　　
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。　
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。　
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。　
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。　
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

作者: 风涤尘 时间: 2009-3-10 07:48

现在水果看着个大，其实营养少，而且N多还都不怎么好吃。

作者: arong 时间: 2009-3-10 15:16

苹果中的果酸对牙齿有害，吃完苹果记得漱口哦！

作者: loonkow 时间: 2009-3-10 15:26

其实也不仅仅是苹果，多吃些水果总是有益处的。

作者: wydyksgz 时间: 2009-3-10 20:07

我都是连皮吃的,不过有人怕农药,说实话谁不怕呢,不过为了健康

作者: saxinme 时间: 2009-3-15 17:16

最好还是和皮一块吃了,但是要洗干净,现在的苹果农药含量很多都超标的,有条件的话还是多吃点,不过要注意,最好饭前吃,饭后吃营养吸收不好不说,还容易造成胃部不适

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