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标题: [转帖] 男性肾虚必吃的20种食材 [打印本页]

作者: ggsg 时间: 2009-2-18 17:59 标题: 男性肾虚必吃的20种食材

芝麻-------揭开中药神秘面纱

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明・李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

猪肾

性平，味咸。唐・孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清・王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明・李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

胡桃

性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明・李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明・李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

海马

性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

作者: hahazu 时间: 2009-2-18 18:47

里头说到的山药，平时吃的比较多，还有花生。正所谓以形补形！

作者: zhengguang 时间: 2009-2-18 19:07

果真如此早有耳闻些种物事的好处，桑葚子熬粥也是听过。

作者: aLeXis 时间: 2009-2-18 20:09

虽然我没有肾亏肾虚但芝麻和枸杞我早饭都有在吃
其他象鲈鱼,山药,核桃,海参,玉米,板栗,桑葚,豇豆平时偶尔也吃
在重庆象豇豆和玉米这些夏天都经常吃的到

作者: shyunlon 时间: 2009-2-18 20:38

看来男性肾虚是一个话题,这里介绍大多是药品又是食品.

作者: 镇远 时间: 2009-2-19 10:10

看了这么多，最喜欢吃的还是山药和羊肉，哼哼。光吃这两样也是不行的啊

作者: qyqaaaaa 时间: 2009-2-19 21:07

俗话说吃什么补什么虎鞭鹿鞭什么的不是更好吗

作者: KING871208 时间: 2009-2-20 17:42

唉有些事才太难吃到了还是玉米山药和枸杞子性价比高些啊

作者: rblchem 时间: 2009-2-20 17:55

这帖子不多，真是色香味俱全，更重要的是很实用，谢谢！

作者: btxcbxcbx 时间: 2009-2-21 03:13

我平常就喜欢买玉米和核桃吃，想不到还有这等好处！

作者: bakernn 时间: 2009-2-23 10:13

菜做的太好了，光看图片就够牛了，以后多加些此等食物

作者: abc66506 时间: 2009-2-23 11:12

谢谢!真是很实用,色香味俱全......

作者: zhangzhangli 时间: 2009-2-25 18:20

谢谢，我正需要啊，不过有些很贵的啊。像常用的药效不是很高啊。再有必须坚持经常啊。

作者: linmo2000 时间: 2009-2-26 23:08

好多东西都是平时喜欢吃的，看来肾应该没什么问题

作者: jptokyojp 时间: 2009-3-2 07:32

听多都喜欢吃

不过也有一些不太喜欢

经常吃的也就4~6种

作者: dtwdwygs 时间: 2009-3-4 08:09

看了这个食补文章，真是受益匪浅啊，知道了很多有益于男人的食品。谢谢楼主。

作者: jimmyno 时间: 2009-3-4 10:28

男人应该多看看男人需要补啊十个男人九个亏

作者: cnnnd 时间: 2009-3-4 11:35

其实就是不肾虚这些东西也吃着不赖啊，希望论坛兄弟都能多注意饮食啊

作者: xiaoxin125 时间: 2009-3-4 16:41

很好，我最近吃一些黑芝麻{听说能补肾和长头发}核头枸杞羊肉也常吃。价格也不贵。

作者: lengbing1126 时间: 2009-3-4 22:18 标题: 回复 1楼的帖子

挺好，谢谢楼主告诉，以后多吃点！，多运动！

作者: allen0638 时间: 2009-3-5 01:44

每道食物都是很容易取得的.市面上已也很容易買到的
我想應該趁現在就要多補補身體.以免到老時在補就有點來不及了

作者: 福娃打老虎 时间: 2009-3-5 03:14

还好都不是我讨厌吃的东西。还是趁着年轻赶紧补一下。

作者: zhenhong 时间: 2009-3-5 03:21

又学了一招,其他不说芝麻和枸杞长吃应该没有问题.感谢lz长知识了~

作者: aokde 时间: 2009-3-5 08:52

海参，是相对有效果的，但是要坚持服用，偶尔吃上一个两个，效用不大。想要持久做爱做的事，那就要持久服用。
狗肉，是效果相对较快的。一般餐馆的盘子，吃下半盘之后就会有效果。多吃效用不大，吃八分饱会想着做事，吃十二分饱就想着睡觉了。

作者: sob103 时间: 2009-3-5 10:18

感谢楼主学到一些东西以前常听人说吃什么补什么我就经常吃牛鞭今天长见识了

作者: JackyGI 时间: 2009-3-5 20:37

海参很热的，吃多了舌头都会生疮。一般健康人不要多吃。

作者: successyu 时间: 2009-3-5 21:13

好丰盛哈，补肾虚看着也想吃哈，谢谢楼主啦！

作者: xuejin22 时间: 2009-3-5 21:47

谢谢楼主，收藏了，这些黑色食品绝对是好东西，咱爷们是必、必、必须吃的，要、要、要不就不、不、不好使唤了！！！

作者: watfe 时间: 2009-3-5 22:56

唔，有些还真没吃过，枸杞之类的常见的东东我倒是直到·~
狗肉也常见，但是我不吃~~

作者: 游龙 时间: 2009-3-6 09:05

这些东西真是好啊,大家也都知道,就是达不到经常用.感谢楼主

作者: 59788578 时间: 2009-3-7 14:11

桑椹,是不是桑树上面结出来的果子?小时候经常得吃，吃完以后双手跟舌头都红红的，天然色素哦。

想不到居然还有这功效。。

作者: peking1 时间: 2009-3-7 17:47

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，食物也不能乱吃，不然病情会更严重

作者: 小额 时间: 2009-3-8 16:33

俗语说的好，药补不如食补啊，适合每个人，有病的治病，没病的调理身体。

作者: kyo881122 时间: 2009-3-8 19:06

我最近一直虚正好买点这些东西补下...我已经那啥了..需要滋补

作者: jianke8 时间: 2009-3-8 19:45

谢谢楼主，但不知道淡菜是什么东西？请楼主说明一下，谢谢！

作者: diaonilaopo 时间: 2009-3-9 12:15

效果不知道怎么样。但是中间介绍的那做好的菜。简直是诱惑我啊

作者: pangshiggt 时间: 2009-3-9 16:57

都是好东西啊，有些平常也吃，其它也得能弄到啊

作者: 风涤尘 时间: 2009-3-10 07:57

虫草太恶心了，还有海参，吃过一次绝对不想吃第二次！
现在身体还好，多注意下就得了，吃这玩意儿忒难下咽。

作者: saxinme 时间: 2009-3-15 17:18

楼主说的是很正确,关键是很多食材弄不到啊,实话就是弄到了也很贵,还是找点平时见的多吃吧

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